MindEd课程 | 如何处理孩子的丧恸？

关于MindEd

据统计，四分之三的成人精神疾病在21岁以前就已经能够有所发现，因此，有效的早期干预对于预防精神疾病的发生发展至关重要。

MindEd是英国卫生部及教育部联合开放的一款线上教育课程，MindEd提供了有关300多个主题的免费在线课程，其内容均由英国和国际顶级专家撰写和编辑，适用于从医疗卫生人员到公众的各类型用户。

MindEd的目标是为英国所有国民提供有关儿童和青少年心理问题的“急救”（first aid）知识和相关基本技能，为所有从事儿童、青少年和家庭工作的成年人提供简单、明确的指导，以打破有关精神疾病的歧视，提高儿童和青少年的精神健康及福祉，为儿童和青少年创造更美好的未来。

面对儿童丧恸

面对生死与别离

△ 每个人都不得不面对亲人的死亡，或者是失去一些重要的东西。

△ 儿童可能难以处理因为失去和丧恸而带来的强烈痛苦。

△ 通常在这种情况下，如果孩子能得到良好的心理支持，他们可以挨过去。

△ 但有时，他们会觉得这很困难，而需要一些额外的帮助。

丧恸（grief）

△ 当我们失去某人的时候，心里会感到非常伤心，这被称为“丧恸”（grief）。

△ 丧恸是一种强烈的情绪或感觉，不同的人可能会以不同的方式感受到这种感觉。

△ 它可能是温和的，也可能是非常糟糕的，它可以持续很短的时间，也可能持续很长的时间。

△ 丧恸之人可能会久久哭泣，他们会感到非常伤心，他们也可能会感到十分愤怒。

△ 孩子同样会因为失去而感到丧恸。

△ 在我们最亲最亲的人去世后，我们通常会感到最深最深的丧恸。

△ 这种丧恸可能会持续很长时间，甚至是几年。

△ 在其他一些不好的事情发生时，人们也会感到丧恸，比如父母离异，或者在他们失去一些他们喜欢的东西时。

△ 这种丧恸通常会持续较短的时间，但也可能达到几天或几周。

关系破裂

△ 在一段关系破裂的时候，人们经常会感到丧恸。

△ 关系的改变可能会导致家人的离开，或者与朋友或父母的接触变少了。

△ 对于孩子来说，关系的破裂也会让孩子产生一种失望的感觉。

△ 他们会感到失望，因为他们在这段关系里看不到希望。

△ 失望的感觉会导致丧恸，但通常不会很深或持续很久。

△ 每个人的感受可能都是各不一样的。

△ 你不知道这种感受会持续多久。

失败

△ 失败也会导致失望和悲伤的感觉。

△ 比如说，没能进入一个团队，或者在学校表现得不好。

回忆

△ 有时候，一些很平常的东西可能会让你突然陷入悲伤的情绪中。

△ 这些很平常的东西可能勾起了你一些悲伤的回忆，从而让你再次陷入悲伤之中。

关于事物和地点的感受

△ 小孩和大人都可以对某些地点和事物产生强烈的感受。

△ 失去一些特殊的东西会导致悲伤的感觉。

△ 搬家可能会让人很伤心。通常这种悲伤并不那么糟糕，也不会持续很长时间。

了解你孩子的悲伤

△ 在孩子失去某些重要的东西或是人的时候，父母并不总是能理解孩子的感受。

△ 小孩的悲伤情绪可能取决于他们的自我感觉。

△ 如果他们的自我感觉很好，他们可能不会感到很悲伤。

△ 如果他们的自我感觉不好，他们可能会感到更加痛苦。

△ 孩子的悲伤程度还取决于他们能从家庭、朋友或老师那里得到多少支持。

如何更好地理解你孩子的悲伤

△ 孩子们常常很难向他们的父母解释他们的感受。

△ 家长可能不得不努力尝试，才能了解他们的感受。

△ 这里有一些提示：

• 仔细倾听你孩子说些什么。

• 仔细想想他们是如何感受的。

• 观察他们的面部表情和肢体动作，从而了解他们的感受。

• 观察他们最近的表现是否有任何变化。

• 注意他们最近进食、睡觉、上学以及与朋友相处的方式是否改变。

其他原因的悲伤

△ 有时父母不知道是什么原因让他们的孩子感到悲伤的。

△ 孩子的悲伤可能来自家庭以外的一些事情，比如一只宠物或一位名人的死去。

△ 孩子们也可能因为他们朋友的丧恸而感到悲伤，他们会因为朋友不高兴而变得自己也很不高兴。

△ 要了解孩子的这些感受，你需要找出这位朋友、名人或宠物对你的孩子究竟意味着什么。

如何应对死亡

△ 你需要告诉孩子死亡的消息。

△ 根据不同的年龄，孩子们会做出不同的反△ 应。

△ 你应该诚实，但不要告诉孩子太多信息，这会吓着你的孩子。

△ 多考虑考虑他们的年纪，然后决定可以告诉他们多少信息。

△ 如果你告诉你的孩子有人在睡眠中死去，可能会让他们害怕睡觉。

什么年龄的孩子可以去参加葬礼

△ 没有固定的答案，应该由你和你的家人共同去思考，什么年纪才是最合适的。

△ 你可以与你的孩子提前去下火葬场，以便让他们知道在这里会发生什么。

△ 在葬礼上，你可以为你的孩子准备一些东西，比如：

• 你可以鼓励你的孩子将他想对逝者说的话写在纸片上或纸船上，然后让它随风或随水而逝。

• 你可以帮助你的孩子准备一张纸，让他们写些想说的话，放入棺材中。

• 如果你的孩子年纪足够大了，你可以让他们照看葬礼上的鲜花。

如何帮助你的孩子渡过丧恸

△ 你可以：

• 制作一个记忆盒，让孩子把他们的回忆写在纸上，放在这个盒子里。

• 继续你家的日常生活，这点很重要。

• 不要打破原先的日常基本规则，如睡觉时间，这点也很重要。

• 作为家长，你也应该照顾好自己。

△ 推荐一本书，也许可以帮到你的孩子，是戴安娜·克罗斯利（Diana Crossley）写的“Muddles, Puddles and Sunshine”。

何时该寻求帮助

如果出现以下问题，你应该寻求医生的帮助：

• 你的孩子不再愿意见朋友，不吃饭，也不参加其他活动。

• 他们的悲伤持续得比你预期的要长。

• 你的孩子不吃饭，或者不睡觉。

• 你的孩子开始伤害自己或者对死亡感到内疚。

• 有时候，悲伤可能演变成抑郁症或焦虑症等精神疾病。如果你认为这种情况正在发生，你应该及时寻求医生的帮助。

英国的相关慈善机构

Child Bereavement UK（关注丧子家庭）

Web: www.childbereavementuk.org

Good Grief（帮助儿童处理丧恸）

Web: www.good-grief.org

Grief Encounter（帮助儿童处理丧恸）

Web: www.griefencounter.org.uk/

MacMillan（关注癌症）

Web: www.macmillan.org.uk

Star（给儿童及青少年提供丧恸咨询）

Web: www.starwakefield.org.uk

Winston’s Wish（关注儿童丧恸）

Web: www.winstonswish.org.uk/

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